上田カイロの自由な日記

今日は５月３１日




明日から６月ですね！



早いな〜


６月と７月は友人の結婚式　

他にもセミナーなどの予定もちらほらと・・・・




仕事にプライベートに今年後半も忙しそうですね〜

撮影am3:00



誰だこんな夜中にこんなもの食べるのは














私です・・・・・・・・・










すいません




こんな事毎日じゃないですよ！！！
これを続けると確実に

メタボリックシンドローム

ですね！



良い子は決してマネしないでね

おはようございます。
朝起きて声がガラガラの上田です。

昨日は先日行われたフルコンタクト空手の試合の祝勝会へ行ってきました。

なんといっても宇部の道場から優勝（チャンピョン）、３位４位と上位独占ですよ！すごいですよね〜これからが楽しみです。

いや〜しかしやっぱりみんなで飲むお酒はおいしいですね




左から残像で写っているのが３位の千葉さん　森下初段　宮崎師範代　そしてチャンピヨン米田君その隣がえ〜と・・・・すいません、名前が思い出せません。。。新しく入門された方です。

おはようございます。

朝から雨ですね・・・・



昨日は２週間ぶりにグラップリング（格闘技）の練習に行ってきました。


約２時間半？の練習でした。キツかったな〜。。。

気温も上がっているので汗をかく量も増えている分、体力の消耗も増しますね。

スパーリングの途中、正直腕に力が入らなくなりあせりました


水分補給も考えないとなって


汗を沢山かくということはその分体内のカリウムやマグネシウムなどミネラルが汗と一緒に出て行来ます。

体内の水分・ミネラルが不足すると、代表的な症状が熱中症や筋痙攣、倦怠感など引き起こすので特に夏は気をつけたいですね。


前にも水分の事で書きましたが

　　　「スポーツ飲料を水で薄めて飲む」

これが手軽に水分とミネラルを手軽に補給しやすいです。


水でもいいですが、汗をかきすぎて水を沢山取りすぎると体内のミネラルがランスが崩れて逆効果を引きを越すので気をつけないといけないところですよ。



しかし昨日は汗をかいて疲れましたが

　　　　スカッと



しましたね〜



キツイけど


みんないい人で笑いありのいい雰囲気で楽しいですよ

おはようございます。


今日ＴＶでもやってましたが

最近若い人でもなる


脳梗塞



脳梗塞は脳の動脈が狭くなったり、つまったりして脳組織が酸素または栄養不足のため壊死またはそれに近い状態になることです。

症状としては言語障害や意識障害、片麻痺などといった症状が上げられてます。

原因はやっぱり喫煙、肥満、糖尿病、高脂血症、高血圧があげられます。




元大関栃東関も脳梗塞で引退しましたよね！歌手の西城秀樹さんやミスチルも桜井さんプロレスラーの高山選手も脳梗塞になってます。


今の時代食事が「欧米化！」してるのでそれも原因のひとつでしょうね！

日本人の死亡原因の中でも多くを占めていることもあって気をつけないといけませんね

適度な運動とバランスの良い食事と水分摂取に心がけたいものです。

昨日は主催：有永道場　協力：空手道松谷道場　による

フルコンタクト空手山口県下各道場交流試合のお手伝いに行ってきました。

小学生から一般・壮年部まで全部で約140名の選手の出場でとても素晴らしい大会となりました。

一般の部では一緒に練習している道場生の皆さんがなんと

優勝

３位・４位

と上位に入りました。

おめでとうございます

私はトレーナーとしてだったので大きい声で応援はできませんでしたが、心の中で必死に応援していました。


選手たちの戦いも感動しましたが、決勝ではみんなが一丸となって大きな声で応援し、選手を盛り上げてた姿はとても心に残っています

選手の皆さんはしっかり怪我を治して、体を休めて次の目標にがんばってくださいね


毎回アイシングやテーピングさせてもらってますけど、もっともっと経験と勉強して少しでも選手の皆さんの役に立てたらなと思いました。

みなさん最近笑いましたか？

私は昨日大爆笑しました


笑えば血圧を下げたり、「わっはっは」って声を出してわらうことでお腹の奥の筋肉を刺激し、内蔵機能の動きも調子が良くなったり、ホルモン分泌も良くなります。

実際、がん患者に漫才などで大笑いすることで、症状が良くなったり、リュウマチの女性患者に落語を一時的に聞いてもらったら、痛みが楽になったという研究報告も出てるみたいです！

しかも笑えば口角筋や顔の筋肉が刺激され肌のつやも良くなります。

確かに笑顔の素敵な方やよく笑う方は若々しいし、元気のオーラが出てますよね。

皆さんの周りに笑わせてくれる人、笑顔にさせてくれる人はあなたにとって最高のセラピストかもしれないですね

ドライブの帰りに大正洞駐車場の中にある

「お好み焼き　たなべ」


でお好み焼きを食べました。

私が頼んだのはえび玉

豚肉、えびはもちろんそばもいっぱい入っててとてもおいしかったですよ

妻はピザ風ってやつを食べてましたが、斬新でチーズが入っていてこれもなかなかおいしかったですよ

次はピザ風を頼もうかな

久しぶりに秋吉台にドライブに行きました。

カルスト大地！すごいな〜


自然はいいですね