上田カイロの自由な日記

おはようございます。

昨日はすごい雨でしたね

明日から７月ですね。今年も後半戦に入ります。


7月はまず結婚式で福岡へ

８月は東京で勉強会

あとはスポーツトレーナーの講習会など。

あとは１１月には二人目が産まれます



あっという間に時間が過ぎるんでしょうね〜


気合です

こんにちは。

６月も終わりますね！早いです。

今日午前中、上田カイロが始めての患者さんの事なんですけど、

同じ会社の方たちから聞いてこられました。

しかもホームページとブログまで見ていただいてて

その中で

「ホームページやブログを見てて安心しますよ」


とても嬉しい言葉を頂きました。


特にホームページをつくったきっかけの一つに

見ていただいた皆さんに安心感を伝えたいっていうのがありましたから、その言葉を聞いた時は本当嬉しかったですね〜



ブログのほうも、皆さんに役立つ健康の事や、日頃の気づきなど

書いていこうと思います

お花を頂きました。

Ｈさんいつもありがとうございます。

感謝感謝

おはようございます。

昨日は息子の散髪をしました。

子供ってすごい汗掻くでしょ？

こうなったら坊主ということで、悪戦苦闘しながらバリカンですっきり


これで汗疹の心配なく涼しいと思います


一時自分の姿を見て不思議そうでした。

こんにちは。

昨日はいつも練習している格闘技のメンバーで博多のほうへ格闘技の試合を見に行ってきました。


アマチュア修斗といって、マイナーなんですけどわかりやすくいえばレスリングにパンチ、キック、関節技を組み合わせた感じ？
伝わるかな〜。


九州トーナメントで福岡はもちろん山口、広島、鹿児島、長崎、愛媛、大阪から選手がエントリーしていて、そのトーナメントに優勝すると全国大会につながる大会でした。


やっぱりすごい選手がいろいろいますね〜！

将来あの中から有名になっていく選手がいるんだろうな〜。

その会場が結構山の上にあって駐車場も一杯だったため、遠くの駐車場に止めることになり、会場まで徒歩です。

坂道や階段を上り、今日は太ももの裏が少し筋肉痛です


大会が終わり、宮崎師範代お勧めのラーメンを食べに行くのとお土産のおいしいお菓子を買いに天神へ。


何年かぶりに天神へ行きましたが、変わってましたね〜！！

車で昔住んでた近くを通ったけど、当時のまんまの風景が変わらず残っていて懐かしく感じましたね〜。


試合も見れたし、ラーメンもおいしかったし、なかなか買えないお菓子も買えて、帰りはワイワイ話しながらあっという間に山口について、お腹一杯な珍道中でした。


あ〜！！

写真撮るの忘れた〜、しかもラーメン屋の場所とおいしいお菓子を買った場所も名前も記憶にございません・・・・


すいません

６月３０日（土曜日）は都合により１４時までの営業とさせていただきます。

おはようございます。



ご存知の方もいらっしゃると思いますが、脂肪１ｇ＝９キロカロリーです。

実際いには脂肪の中には水分が含まれているので脂肪１ｇ＝７．２キロカロリーです。


ではあなたが今日から１ヶ月で脂肪だけ１�s分ダイエットするとしたら

脂肪１ｋｇ＝７２００キロカロリー

１ヶ月７２００キロカロリー運動で消費するか、７２００キロカロリー分食事を減らす方法になります。

７２００キロカロリーと聞くとなんだか単位が大きすぎてやる気なくなりませんか？

そこで１ヶ月３０日と考えて

７２００÷３０で考えます。

７２００÷３０＝２４０キロカロリー

１日２４０キロカロリーの運動消費か２４０キロカロリー分の食事を減らす事になります。

食事で減らすなら１日３食と考えて

２４０キロカロリー÷３＝８０キロカロリー

１食８０キロカロリーカットすれば

１ヶ月で脂肪１ｋｇ分のダイエットになります。

運動では１５分のウォーキングか１０分程度のジョギング８０キロカロリーの消費するになるといわれてます。

みなさんは運動で消費しますか？食事をカットしますか？
それとも運動と食事で脂肪をカットしますか？


※あくまでも基準です。一人ひとりの基礎代謝など個人差がありますのでご参考までに！

おはようございます。

次の予約まで少し時間があるのでブログを書きます

昨日は練習日でした。

気温も湿度も高い中の練習なので体力の消耗も汗の量もすごいです。


２リットルのスポーツ飲料もあっという間になくなります。


練習行く前は体がすっきりしない感じでしたが、練習あとはヘトヘトになりましたが体のだるさはありません。

しっかり汗を掻いたからでしょうね

ある意味デトックスです。

思いっきり汗掻いて、水分取る。

練習日の流れは　練習でしっかり汗を掻く→水分摂取→かえって
風呂に入る→水分摂取→睡眠

遅いので食事は取らないので胃の中は空っぽです。

木曜日は汗掻いて、夕食は食べないので軽いプチ断食

次の朝は筋肉痛とかはあったりするけど、体はすっきりした感じがします。

水分は摂るべきですね。

汗は掻くべきですね。

最近食べ過ぎの方はたまには内臓を休めたほうがいいですよ。

そろそろ時間です。

ではまた。

おはようございます。昨日はすごい雨でしたね


昨日上田カイロのロゴと名刺が出来上がりました。

ロゴは上の写真です。

私の治療しているところのシルエットがロゴになってます。

名刺もかっこよく作ってもらいました。

やっぱりプロに頼むといいですね

プログレスの前田さん、大変気に入りました。

感謝です

昨日患者さんから、スイカを頂きました。

夕食後食べたんですけど、と〜っても甘くておいしかったです

その季節に季節のものを食べるっていいですね

感謝感謝です

おはようございます。

今日もすっきりしない天気ですががんばっていきましょ


この前息子がTVを見ていて、私はそのTVにびっくり

教育番組であれはみんなのうたかな〜

そのなかで

「ほねほねワルツ」

って歌があって、歌詞の中には肋骨とか大腿骨・上腕骨とか腸骨・仙骨・頚椎・側頭骨

マニアックな骨が次々出てくるではありませんか〜


私が小さいころは「ほねほねロック」って言ううたがありましたが、今は「ほねほねワルツ」なんですね。

これに影響されて将来、すごい治療家が現れるのかな

しかしこの歌は治療家にとっても勉強になりますよ！

今カイロや整体、針や柔整の学生さんにもお勧めな曲で

テストに役立ちますね

こんにちは。

今日は朝からバタバタと施術しっぱなしです。

ありがたいありがたい。


今日患者さんが言った言葉で強く残ったことばがあります。

「私はね〜なったものはしょうがないっておもっちょる。
くよくよしてもしょうがないからできる事を前向きにね！」

いや〜すばらしい

その患者さんは80歳なんですよ。

戦争も経験されてます。

話を聞いていると年齢を感じさせないくらいの行動力。

前向きっていいですね

さて、まだまだ仕事です。

それではまた

たまにこんな質問を受けます。


「先生、骨盤矯正したら何キロやせれますか？」



最近？ずいぶん前からTVや雑誌で


　　骨盤ダイエット

ってよく言ってますよね！


この質問をされた患者さんは骨盤を矯正をしただけで体重が減ると勘違いしていたらしいです


確かに骨盤を矯正すると股関節の周りの筋肉（インナーマッスル）や内蔵も正しい位置に戻り、代謝が上がり痩せやすい体になります。


骨盤を矯正しただけでは体重は落ちません

大切なのは骨盤矯正して運動したり食事に気をつけないと効果はありません。

すべてのダイエットにいえることですけどね

おはようございます。


いつも沢山の方にブログを見ていただき感謝しています。


ウイスキーはあまり飲みません。

まぁ〜こんな事どうでもいいんですけど


皆さん

「ウイスキー」

って言ってみて下さい＾＾


そうすると口角が上がって顔の筋肉（表情筋）にも刺激が入ります。

口角が上がれば笑顔になります。

顔の筋肉に刺激があ入れば表情も良くなり若く見えますよ。

女性には嬉しい事ですよね


昔会社の研修でやったな〜

「ウイスキー｣

はいもう一度

「ウイスキー」

はいもう一度

「ウイスキー」



思い出したので書いてみました。


口角上げる事はいいことですよ

おはようございます。

梅雨に入りましたね〜





えーーーーーーーーーーーーーー





今日６月１４日は私の誕生日です


２９歳になりました。



これからも日々精進し、皆様の健康のサポートをしていきます。

またまだ先ですが更なる野望を目指してがんばっていきたいと思います

こんばんは。

今日は宇部の俵田体育館に
ドラゴンゲートと言う団体が来たので妻、息子と幼なじみのWと息子のトウマで観戦に行きました。

何年ぶりかな〜、生でプロレスみたの。

前にこの団体が４年前ぐらいだったかな？

その時は専門学校の時の友達が活躍していて、応援に行きました。

今はその時友達は頚椎を痛めてしまい引退しました。
近くにいればどうにかしてあげれたのにな〜って思います。

久しぶりのプロレス観戦は楽しかったですよ(^_^)

息子も大興奮でした。

帰りにレスラーに握手してもらいましたが、少しビビり気味でしたけどね(^_^;)

こんにちは。

明日から梅雨入りですかね〜。





皆さん、脂肪と聞くとマイナスなイメージですよね！

今日は褐色脂肪について書きたいと思います。


褐色脂肪とは

首の筋肉から肩甲骨の周りに存在する脂肪の一種で、摂取したエネルギーを燃やす働きがあり刺激を与える事により活発に働き皮下脂肪や内臓脂肪をより多く燃焼してくれます。


生まれたばかりの赤ちゃんは約１００gあり筋肉や骨格が発達し始めると少しずつ減り

４０g程度だけ残ります。

人間の体って同じ脂肪で、貯めるのではなく、燃やす脂肪もあるんですよ！

おはようございます。

暑いですね。朝の準備でうっすら汗が・・・



今日は施術中のことを書きます。


皆さんお腹がすいたりするとお腹がグルグルなりますか？


仕事中や授業中にお腹がなると恥ずかしいですよね

私も経験があります。


施術中も患者さんのお腹がグルグルなるよくあります。

みなさん

「すいません」とか

女性の方が多いですからね〜

「恥ずかしい」

って言われますが、いいことなんですよ！

私はよく内臓調整をします。


そうする事で血液が内臓に集まりやすくなり、内臓の働きが活発になります。

頭蓋調整をするだけでお腹がグルグルなる方もいます。

副交感神経が活発になり、リラックスする事でこれも内臓に血液が集まりやすくなります。

そうすると全身に血流もよくなり体がポカポカして気持ちいいですよ。

うちではお腹がグルグルなっていいんですよ


「お腹がすかないんですよ〜」

っていわれる方はお腹がなりだすと

「こんなにお腹ってなるんですね！」

って感動されます。


日頃リラックスできてないのかな〜って心配です。



お腹がすきすぎるのも悩みですが、お腹がすかないのも悩みですね

こんにちは今日は雨かと思ったら晴れましたね


最近なるべくブログを更新するようにしています。


気づいたんですけど、上田カイロのＨＰよりもブログの方がアクセス数が多いです


この前も患者さんから

「最近お祝いが多いですね！今週もお祝いですか？」

って言われました

確かに続いたな〜。今日は違いますよ。


しかし皆さんに読んでもらってありがたいです。


感謝感謝

６月１３日（水）に美祢カントリークラブでシニアのゴルフ選手権があります

うちの患者さんのＦさんが出場されます。

是非決勝ラウンドに残れるようにがんばって欲しいです。


応援してますよ