上田カイロの自由な日記

こんにちは。

今から東京へ研修へ行ってきます。


今日の午後から8/2(木曜日)までお休みさせて頂きます。

では行ってきます。

　こんにちは。



昨日は、小倉の私が卒業した日本AKカイロプラクティック学院で

遠藤光政D.Cのセミナーがあったので行ってきました。

上部頚椎（頚椎１・２番）を矯正していくセミナーだったんですが、改めて頚椎の大事さを痛感しました！

矯正というと怖いイメージがありますが、今回勉強したやり方は安全で効果的なやり方でした。

頚椎は脳に近い神経が通っています。

人間は脳によって支配されています。


運動神経も知覚神経もすべて脳から指令が出てます。


簡単に言えば

頚椎に歪みがあれば脳からの指令が筋肉や内臓に行きにくいのです。

皆さん頚椎は大事ですよ。

こんにちは。


毎日暑い日が続きますが皆さん体調崩してないですか？




今日は宇部で花火大会ですね

小郡ではお昼からふしの祭り、夜は花火大会があるみたいですね



今から花火大会や夏祭りが沢山ありますね



海も行きたいな〜



皆さん暑さに負けず夏を楽しみましょうね

こんにちは。


暑いですね〜。。。

患者さんとの会話の中で

「腰ってかなめって書いてあるから腰は大事ね〜」

まったくその通りですね！

だったら

　　　　　　　　　　　　大腰筋　



「大きいかなめの筋肉」

もっと大事ですね

７月３１日（火曜日）

８月１日（水曜日）
　　２日（木曜日）

は研修のためお休みさせていただきます。

暑いですね〜


梅雨は完璧明けたみたいですね！！


ジメジメとはおさらばです。


やっぱり天気がいいと気持ちいいですね。





しかし気を付けないといけないのが今から暑くなるので

クーラーをガンガンにかけて冷たいものを飲みすぎると

体が冷えて内臓も冷えて血液の循環も悪くなり肩こり、頭痛、

腰痛や内臓代謝が悪くなり慢性疲労の原因にもなります。


今からはビヤガーデンのシーズン、ビールやアイスクリームもおいしい季節です。

私も大好きです。


夏バテしないようにバランスの取れた食事と運動、十分な睡眠をとって




　　　　　　　　　　脱・夏バテ


ですね。

ワタナベラク君

キムラニコちゃん



こんにちは。

先週の土曜日に高校の時の同級生が我が家に集合


高校卒業して１０年経ちますがみんな結婚して、子供が産まれみんないい父ちゃんになったんですね〜

かわいい赤ちゃんの笑顔が撮れましたのでアップします

かわいいですね

おはようございます。


九州南部では梅雨が明けましたね


山口はそろそろかな？



早く明けて欲しいですね


今年は暑そうです


ジメジメするよりいいかな〜。


みなさん水分とって、塩分もとって（摂りすぎ注意！）



夏バテに気をつけましょう。

先日セラピストの交流会で北九州の黒崎に行ってきました。

時間より早く着いたので、交流会のメンバーである位田さんのサロン・オールハンドエステ＆スクール・プレジールへ行かせてもらいました。１０分後２０分後交流会のメンバーはサロンに集まり交流会の場所へ


そこのサロンは完全予約制で女性専用。

サロン内はアジアンテイストでとてもリラックスできる空間でまさにプライベートサロンという感じです。

私とはスタイルもサロン（院内）も違いますが、すごく勉強になりました。

男性の方でどうしてもいってみたい方はカップルだったらＯＫみたいですよ

おはようございます。

台風もたいしたことなく良かったですね。

しかし新潟の中越沖地震は大変ですね！食料に水が不足してて大変みたいです。余震も続き住民の方たちは落ち着かない日々だと思います。早く復旧するといいですね。






話は変わりまして先週の日曜日、防府で格闘技イベント　ラッシュアウト6に一緒に練習している方が試合に出場されたので応援に行ってきました。


知り合いが試合に出ると応援にも熱が入りますね


とてもいい試合でしたよ。

今日は今からセラピストの交流会へ北九州の黒崎に行ってきます！

こんにちは。

台風が来てますね

山口に接近するのは１４日〜１５日みたいです。


明日は夕方から北九州でセラピストの交流会

明後日は福岡で友人の結婚式


交通機関とか大丈夫かな〜心配です。


せっかくめでたい席なので台風ひどくならなければいいのにな〜

って思います。

おはようございます。

今週の土曜日に福岡で友人の結婚式があるので、今日は昼から髪を切りに行こうかな

こんにちは。

もう雨はいいですね・・・

上の写真は「ゴムの木」です。

見たことがある方もいらっしゃると思いますけど


実はこれ１００均で買ったんですけど、どんどん大きくなっています。



まだまだ大きくなりそうなので鉢を変えないといけないな

こんにちは。

「この子は遺伝的に運動神経がないわ」


「私は生まれつき運動神経がない」


って言ったりした事ないですか？



運動神経というのは後天的な要因が９０％だそうです。


身長も遺伝ではなく、後天的な環境や栄養状況などで左右されると言われています。


身長はある程度まで行くと伸びが止まってしまいますが、運動神経は、大人になっても伸ばす事ができます。


いきなり１００メートルを１０秒で走るというのは難しいですが

子供のころからスポーツや運動を苦手としていた人でもその人なりの潜在意識能力を引き出し、運動神経を伸ばす事は可能という事です。



「この子は運動神経がない」

ではなくて

その子にそれなりの運動をさせてないって言う事でしょうね！


個人差はもちろんあるにしろ、運動神経を良くしようと思ったらいろんなことをしていく事も大事なんだと思います。

こんにちは。



ライス？

米？


炭水化物？









違います。


ＲＩＣＥ(ライス）




怪我をした時の処置法としてＲＩＣＥ処置というのがあります。

Ｒｅｓｔ（安静）・・・どんな小さな怪我でも、必ず運動を中断し、安静にすること。出血を抑えたり新たな怪我を防ぐ意味もありますが、症状を観察し、適切な処置を施するためや「怪我をしてしまった」という本人の心理的ショックを和らげるにも効果的です。怪我をした部位や症状によって仰向けに寝かせるか、座らせるかなど安静時の姿勢も考慮します。


Ｉｃｅ（冷却）・・・突き指や捻挫、靭帯の損傷、打撲、骨折などではほとんどの場合、内出血と腫れが生じるので、最小限にとどめるため患部を冷やします。氷かアイスパックなどを利用します。凍傷に気をつけて２０〜３０分を目安に間隔をおいて繰り返します。


Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）・・・内出血や腫れを抑えるのが目的です。包帯やバンテージ・テーピングを使います。ない場合は直接手で圧迫する事もあります。圧迫したあとは痺れや色の変化（白くなったり、赤くなったり）しないか確認します。
これも２０〜３０分行います。


Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）・・・患部を心臓よりも高くあげて、出血、内出血、腫れを軽減します。手首・足首などの患部なら、仰向けに寝た状態で患部の下に座布団を二枚かせねておくようにします。

以上の頭文字をとったものが


ＲＩＣＥ処置です。






＜お知らせ！＞

こんばんは。

しかしよく降りますね〜


熊本の美里町では雨による災害が出てるみたいですね。




いや〜しかし今週は忙しかったな〜嬉しい事なんですけどね

こんな天気だから体調崩しやすいですね。



気づけばこんな時間ですね


片付けて、戸締りして終了です。



皆さんも今日も１日ご苦労様でした。


明日も一日がんばりましょうね

こんにちは。

皆さん運動中、足（ふくらはぎ）が「つった」って経験ないですか？



ふくらはぎに限らず、腹筋、太ももの裏、などもつります。




筋肉は伸びたり、縮んだり（収縮）します。



つった状態とはある筋肉が強く収縮し続けることを言います。

原因として

過度な発汗、高温多湿での運動によるナトリウム、カリウムなどの電解質のバランスの崩れ、ウォーミングアップ不足、急激な気温の変化、あとは疲労などです。

つった場合の対処法として、軽いストレッチ、軽いマッサージがいいでしょうね。
予防として

ウォーミングアップを十分にする事

水分、カリウム、カルシウム、ミネラル（果物、野菜、海藻、小魚）などしかっり摂ることです。


私がよく言ってるのはスポーツ飲料を薄めて飲む事をお勧めします。


激しいスポーツの場合は、水分をとって天然塩をそのままなめるって言うのも聞いたことがあります。


寝ている時につるのも、結局は寝ている時に汗をすごいかくので

水分やミネラルのバランスが崩れるからです。


今からは暑くなるので寝る前はコップ一杯の水を飲んで寝るといいですよ

おはようございます。

ケーキを頂きました。食べれませんけど・・・・・

　　　　　　　　　　
フラワーケーキです　　　　
　　　　

いつもと感じが違っていいですね



感謝です

おはようございます。

大雨の影響で下関市役所は大変みたいですね



昨日うちにコンディショニング調整で来られているフィットネスインストラクターでありピラティスのインストラクターの方との会話の中で


「ヨガで体を痛める人がいる」

って話になりました。


今、ヨガ、パワーヨガ、ホットヨガなどいろんなヨガが流行ってますよね。


本が出てたりＤＶＤだったり、手軽にヨガが楽しめます。


しかし


「ヨガをしたら腰が・・・・」

「ヨガをしたら膝が・・・」


たまに患者さんの中に聞くことがあります。


本来ならヨガは体に優しいものです。

腹式呼吸、中には胸式呼吸かな？

インナーマッスル（深層筋）を刺激するので大変いい運動です。


しかしなんで痛めるの？？？？？


そこでフィットネスインストラクターの方が一言


「腹筋が弱いのよ、あと体が使えていない」


ん〜確かに！！！！


特に強度の高いヨガはねじったり少しきつい体勢があったりします。

体幹が弱いかったり、体が使えないと、どんなにいいエクササイズも怪我につながります。

ＤＶＤや本などでヨガだったりエクササイズをする場合、手軽にできるというメリットのうらには、逆にデメリットもあります。

それは自分の体がついていかないのに、その動きを真似して体を痛めたりすることも多いみたいです。



ダラダラと長くなってしまいましたが、まずは基本となるものが大事ですね。

あとはやっぱり初めは指導者に習う事が必要なんでしょうね。