上田カイロの自由な日記

９月２５日は息子の誕生日です。


２歳になりました



これからもよく遊んで、よく食べて、よくやんちゃして、よく泣いて、よく笑ってのびのび育って欲しいですね。

昨日９月２４日は開業した日でした。


おかげさまで上田カイロプラクティックは４周年を迎える事ができました。



これも皆様が日頃から温かく見守っていてくれてるからだと思っています。


感謝ですね。



これからも皆様が健康で笑顔で生活していけるようサポートしていきます。

そのためにも日々精進していきますので、今後とも応援よろしくお願いいたします。

こんばんは。

昨日はclub DEEP山口という格闘技イベントにお世話になっている先輩が出場されたので応援に新南陽へ行ってきました。

体育館は空調設備がなくとても暑かったです

しかもリングの上には照明がついていたので選手の皆さんはもっと暑かったでしょうね〜湿気も凄かったし・・・


たくさんの試合もちろんプロの試合もありました空手の演武やダンスなど凄いイベントでしたよ



何より自分のしってる人が試合が出るっていうのは応援する方が緊張しますね。試合のタイムを計らせてもらったんですけど、正直、手が震えましたよ。



試合も終わったのでゆっくり休んで次に向けてがんばって欲しいですね



皆さん、山口県にはプロ野球やＪリーグはありませんが、すばらしいプロの格闘家がいるんですよ！


こういうイベントで山口県がもっと活性化するとすばらしいですね

選手の皆さんお疲れ様でした。

９月２３日（日曜日）にclub DEEP山口といって総合格闘技イベントが開催されます。山口県からも沢山選手が出場しますし、プロの試合もあります。

興味がある方は是非見に行かれてください。


私はいつも練習でお世話になっている先輩が試合に出場するので応援に行きます。

詳しくはこちら

こんにちは。


昨日で世界柔道終わりましたね。


そして谷選手の金メダル


やりましたね


「ママになっても金」



本当、母は強しですね

患者さんから花をつくって持ってきていただきました

ありがたいですね

こんばんは。

この前ＴＶでソロモン流という番組を見ていて

日本のフレンチ界を代表するオーナー・シェフ　平松　宏之さんの事をやっていました。

その中で平松さんが料理の勉強をされている生徒さんに

「自分はダメだと思わない　２５点しかない頭の子が２５点とっ

たらこの子は１００点じゃない　みんな才能あるんだよ　一生懸

命努力しよ」

って言われてました。

聞いただけで自信がつきますよね

とてもいい言葉だったのでブログに書きました。

こんばんは。

朝晩大分涼しくなりましたね。

体調崩してないですか？

今日は腹筋のストレッチを紹介使用と思います。


何で腹筋のストレッチ？



そうですよね〜

数あるストレッチの中で私が腹筋のストレッチを選んだか！


前にも書きましたが、この時期は暑いときに冷たいものを摂りすぎて内臓が下がりやすくなります！

そうすると背中を丸めて腹筋を縮めた姿勢になります。

常に腹筋縮めて背筋を伸ばしている状態なので

いざ腹筋を伸ばして背筋を縮める運動をしようとしたときに

筋肉を傷めてしまいます。


例えば重たいものを地面から持ち上げる時って背筋を縮めて
腹筋を伸ばす状態になります。

この時腹筋の柔軟性と背筋の縮む昨日が弱かったら腰を痛めます。


　　　　「ぎっくり腰」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですね！


皆さん腰を痛める前に腹筋のストレッチをしてみてください。



�@床(マット）にうつぶせになります。
�A両肘を突いて胸を起こして、顔はまっすぐ前を向きましょう。
※顎をを上げると腰を反らしすぎてしまうので注意してください。

�B腰を反らしたときに「お腹の筋肉が伸びてるな〜」って感じるまで伸ばし、逆に肩甲骨の下（背中側）の筋肉を縮める意識をしましょう。
※腰に痛みがあるときは無理をせず、すぐやめてください。
ストレッチのときは息を止めないように自然な呼吸を行います。
1回10秒〜20秒　　2〜3回行ってみてください。

※1回10秒〜20秒　　2〜3回がきつければ自分のペースで行いましょう。

こんにちは。


先週の土曜日に７月に出産された患者さんが来院されました。
赤ちゃんも一緒でおばあちゃんがおもりです＾＾

症状は背中の張り！少し早いですが産後の骨盤調整もしました。

初めての子育てなので疲労だったり赤ちゃんを抱っこしたりでお母さんは疲れますよね〜。

施術後はすっきりされて帰られました。





＜ユウナちゃんです＞

来た時はすやすやおねむでしたが、帰りは起きて時には笑顔も
写真を撮らせていただきました