上田カイロの自由な日記

義母の作品です。今受け付けに飾っています。

大きさとしては約６ｃｍですべて手で縫われてます。


しかしすごい細かいところまで器用につくられています

患者さんから花を頂きました。

明日がハロウィンということで花もハロウィンバージョンでつくられました



ありがとうございます

こんにちは。


昨日は陸上の第４回田島直人記念大会が下関の陸上競技場であったのでトレーナーとしていってきました。


全日本大会やアジア大会、世界大会に出場した選手や中国や韓国からも選手を招待し、山口県ではなかなかない大会だと思います。



私は選手への応急処置の施術、テーピングが主な仕事です。




試合を終えた中国の選手が腰の調子が悪いと医務室（トレーナールーム）に来ました。


ベットに横になってもらいましたがもちろん言葉が通じません！

もちろん通訳の方も一緒ですが、なかなか伝わらない。

「いつ腰を痛めましたか？」
「どのような体勢が痛いですか？」


日本語ならいろんな表現でわかるけど、通訳の方を通しての言葉をヒントに処置していきました。

途中も

「これは痛いですか？」

「ここを抑えると痛いですか？」

など通訳の方を通してやっていきました。


テーピングと少し調整を行い、選手にどのように処置の説明をして終わりましたが

　　　　　　　言葉の壁


って難しいですね・・・


日本人同士で言葉が伝わりにくい事があるのに・・・



でも最後に中国の選手と監督の方から

「シェィシェィ」←さすがにこの言葉はわかりましたよ

と握手された時は嬉しかったですね。


気持ちは伝わったかな？？？？？



いや〜昨日はいい経験をしました

今減量してます。

とりあえず自分なりの目標はクリアです。

もう少し落としてみようかな〜



○○ダイエットや特別なダイエット法はしてません。



やっぱり食事のバランスと運動です。やっぱりこれが１番


変なダイエットすると筋肉の量や基礎代謝が減るのでリバウンドしやすくなります。


筋肉の量を落とさず脂肪の量を落としていくダイエットの仕方がいいですね。


そこで脂肪の量の計算法があります。



まず


自分の体重×体脂肪率＝体脂肪量

自分の体重−体脂肪量＝筋肉・水分・骨格・内臓の重さ

例）

60（体重）×18％（体脂肪率）＝10.8（体脂肪量）

60（体重）−10.8（体脂肪量）＝49.2（筋肉・水分・骨格・内臓の重さ）←骨格・内臓は数値に変化がないので数値が増減した場合は筋肉か水分の量の変化になります。



皆さん計算してみてください。

こんにちは。


昨日は北九州でセミナー（お勉強）でした。


主に腰痛について勉強しました。


腰痛でもいろんな腰痛があります。

筋肉性の腰痛から、椎間板ヘルニアなど。


解剖学的なことから病的な事、検査法や筋肉の触診法など

いい勉強になりましたね〜


今回は第１回目



第２回目が楽しみです。

次は大分国体です。

選手の皆さんは次に向けてがんばって欲しいですね！

おはようございます。

秋田は寒いです。

昨日は半袖でよかったのに
今日は厚着です。東北に来たっつ感じですね。

昨日は少年女子800mの選手が決勝進出

少年男子5000mの選手が決勝進出

といい結果がでてます。


今日出場する選手も頑張ってほしいですね。

私は午後から山口に帰りますが残り時間しっかりサポートします。

おはようございます。

秋田は昨日の夜から雨が降りましたが、今日は朝から晴れてます。

今少し涼しいですが暑くなりそうです。

競技は今日からスタートします。
選手の中には7時からすでに練習をしています。


山口県の選手もいい雰囲気です。

是非いい結果残してほしいですね。

私は選手の試合姿は見ることができないと思うので競技場の外から応援します。

でも山口県勢はなんだかやってくれそうな気がするな〜(^_^)

秋田は暑いですよ！

半袖でも大丈夫です。

今日はまだ練習日です。

選手の中にはもう練習に行きました。

今日も1日がんばります。

宇部空港→羽田空港→秋田空港の経由で今秋田の陸上競技場に着きました。

日中は秋田もまだ暑いくらいですが影に入ると涼しいです。

おはようございます。

今から秋田国体への陸上競技トレーナー帯同のため
秋田へ向かいます。

選手が少しでもいい成績が残せるよう、しっかりケアしてきたいと思います。