上田カイロの自由な日記

最近気温が下がり寒くなりましたがみなさんからだの調子はいかがですか？


最近運動選手の怪我！　

特に高校生の怪我（肉離れ）が多いです。


原因はウォーミングアップ不足が原因だと考えられます。


春・夏は気温も高く、体温（筋温）も高いので怪我をしにくいですが、秋・冬になると気温も下がり体温（筋温）も下がり全身の血行が悪いまま急激な運動を行うと怪我をしやすいです。


しっかりウォーミングアップを行い体温を上げて練習・試合を行いましょう。