上田カイロの自由な日記

この時期は自律神経が乱れやすいと言われます。

新年度と言うことで新たなスタート、新しい環境での仕事などで慣れないことが多かったり、心配事や緊張感が増えます。

そうすると自律神経の交感神経が活発に働きすぎて、腰痛、肩こり、胃腸の調子が悪くなったり、体の不調が出てきます。

人間の体は、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスがうまくとれて心身ともに健康状態が保たれてます。

交感神経・・・働く、運動する、興奮、緊張感、不安感などの時に働きます。

副交感神経・・・休む、眠る、内臓が動いている、などリラックスする時に働きます。

眠れない、心臓のドキドキ、イライラ、冷え性、便秘、不安感などという状態に気づいたら、まずは

リラックス

自分の一番リラックスする方法、お風呂にゆっくり入る、温泉に行く、アロマ、御香をたいてみる、腹式呼吸、軽い運動、などいろいろあると思います。

皆さんはどんな方法でリラックスされますか？