昇段審査の帰りに宇部道場のみんなでスポーツデポ 山口店に内臓脂肪を測ろうということで行って測ってみました。
私の結果を発表します。
身長 165.0ｃｍ
体重 68.5kg
体脂肪 17.4%
脂肪量 11.9kg
除脂肪量 56・6kg
筋肉量 53・6kg
体内水分 40.4kg
BMI 25.2
推定骨量 2.9kg
内臓脂肪レベル 8
基礎代謝量 1597kcal
え〜と一応すべて標準以内に入っていましたが、体脂肪は13〜15パーセントまでは落としたいです。
そして内臓脂肪レベルも5・6に落としたいですね。
有酸素運動しないとな
走るしかないですね
