山口の最高気温は３０℃って言ってました
私はよく
「水分を取りましょう」
ってよく言います。
体内の６０％は水分です。
体内に水分が不足すると体の不調が出てくる事はよく私は施術のときやブログでもよく言ってますよね！
今日はその逆です。
体内の水分を出す、排出する重要性を書こうと思います。
体に水分が溜まり排出されずに体の不調を起こすこと
これを漢方医学で
水毒
といいます。
水分を摂取量が多いのに、尿や便以外に汗を掻いて体内から水分を出さないと冷え、頭痛、疲労感、めまい、アトピー、頭重感、むくみ、鼻炎など症状が出てきます。
これは体内のいらなくなった水分が水毒として症状を引き起こします。
水毒の原因は水分の取りすぎや運動不足です。
運動をする！！！
って言うと
「なかなか難しい」
といわれると思います。
今は岩盤浴だったり、ゲルマニウム、サウナなど汗をかける手段はいっぱいあります。
特に日本の気候は大気中の湿気が多いため、体内の水分が排出されにくい環境といわれてます。
今から気温も上がるし、梅雨に入ります。
面倒くさらないで、シャワーだけではなく、お風呂に入る前にコップ一杯水飲んでゆっくりお風呂につかって汗掻きましょう
