次の予約まで少し時間があるのでブログを書きます
昨日は練習日でした。
気温も湿度も高い中の練習なので体力の消耗も汗の量もすごいです。
２リットルのスポーツ飲料もあっという間になくなります。
練習行く前は体がすっきりしない感じでしたが、練習あとはヘトヘトになりましたが体のだるさはありません。
しっかり汗を掻いたからでしょうね
ある意味デトックスです。
思いっきり汗掻いて、水分取る。
練習日の流れは 練習でしっかり汗を掻く→水分摂取→かえって
風呂に入る→水分摂取→睡眠
遅いので食事は取らないので胃の中は空っぽです。
木曜日は汗掻いて、夕食は食べないので軽いプチ断食
次の朝は筋肉痛とかはあったりするけど、体はすっきりした感じがします。
水分は摂るべきですね。
汗は掻くべきですね。
最近食べ過ぎの方はたまには内臓を休めたほうがいいですよ。
そろそろ時間です。
ではまた。
