上田カイロの自由な日記

こんばんは。

最近寒くなりましたね！

急な気温の変化ですから体調を崩されている方も多いですね。


みなさん、寒くなったからといって水分の取る量が少なくなってませんか？

確かに寒いから水分を取るとトイレが近くなるから・・・・

って言う事もわかります。

寒いから喉が渇かないっていう意見もありますよね！


夏に比べて冬は汗を掻きにくくなります。


しかし尿や便と一緒に水分を失われています。

あと寝ている時も汗を書いているんです。


水分がでていっている分、でていいてる分だけでも水分を取らないと血液がどろどろになり体調を崩しやすくなります。


食後にいっぱいでも水分を取るなど少しの量でいいので心がけてみませんか？