上田カイロの自由な日記

こんにちは。


昨日はスポーツトレーナーの勉強会でした。


午前中はメンタルトレーニングについて。

午後からはＡＥＤ（心肺蘇生法・応急救護）の講習でした。



メンタルトレーニングに関しては、トレーナーの専門学校のときから興味があったので今回の講習も楽しみにしていました。


メンタルと音楽についての話で、試合前にどんな音楽を聞くか！


陸上でいうなら短距離の選手はアップテンポの曲を聞いて記録が伸びる選手がいるようです。


逆に弓道やアーチェリー・ゴルフなどは少し心を落ち着かせる曲がいいみたいですね。

メンタルトレーニングは他にもいろいろな方法があります。


私もいろいろな選手を見てきましたが、強い選手は無意識に自分の中でメンタルトレーニングを行っています。


あと選手の発言でその選手の調子を感じる事があります。


今年の国体で高校生の長距離の選手の事ですが

私が「調子はどう？」

とたずねると

「調子いいですね〜。いける気がします」

自然な感じで言うんです。


で次の日みごと国体で４位


選手のメンタルによって記録も変わってきます。

心・技・体

この３つのバランスがとれてこそ最高なパフォーマンスにつながると思います。

まだまだメンタルトレーニングは選手によっては知らない選手もいますし、必要ないっていう選手もいるので、このメンタルトレーニングは、私もまだまだ勉強して選手にいろいろアドバイスできればなと思います。