私も昨日セラピスト・治療家のメンバーが集まり忘年会へ博多へ
行って来ました
今年第一発目の忘年会です
減量のためこの１ヶ月アルコールを控えてまして、昨日久しぶりにビールを飲みました。
やっぱりおいしいですね
明日は私が所属しているカイロの組合の最後のセミナーと忘年会で小倉へ年末はまた博多で同窓会そして毎週各忘年会が予定されているので、しっかり体調管理には気をつけたいですね。
みなさもこれからお酒を飲む席が多いと思います。
ここで
★忘年会シーズンでも体復活対策★
お酒を飲む前もしくは飲んだ後はアミノ酸を摂るといいですよ。
肝臓はたんぱく質（アミノ酸）が必要です。
アルコールで疲れた肝臓にはもってこいです。
それと寝る前の水分補給！
アルコールは利尿作用があるので水分が出て行きます。
しっかり体内に水分を補給してあげましょう。
あとは暴飲暴食をしてしまったな〜と思ったら
次の日の朝、昼がんばれれば夜も
食事を抜く！！！！
プチ断食です。
腸内を空っぽににしてあげましょう。
そうすることで胃腸への負担が少なくなり、疲労も取れやすく体内もリセットされて回復力もアップ
です。プチ断食でも水分は摂りましょうね！
今年もあと１ヶ月きりました。
体調管理に気をつけていきましょう
