上田カイロの自由な日記

久しぶりの更新です。

気づけば１月も終わりですね〜！


そろそろ確定申告祖準備もしないとな〜


まだまだ寒い日が続きますが皆様お体には十分お気をつけください。

お花を頂きました

いつもありがとうございます。

あけましておめでとうございます。

みなさんもう正月気分はぬけましたか？

私は久々の長い休みでいい充電になりました(^_^)

今日は今年初の仕事です。
治療ではなくスポーツトレーナーの仕事で光のスポーツ交流村に来ています。

さぁ〜て今日1日頑張ります！

今日が今年一年最後の仕事になります。


皆さんは今年一年どんな年でしたか？




今年も沢山の方に来院していただき、少しでも皆さんの健康へのお手伝いができ感謝しています。


そして施術以外でもトレーナーとしてアスリートのサポートができ大変嬉しく思います。



それといつも私のブログを見ていただきありがとうございました。



あともう一つ、今年もいろんな方に支えられ成長できたと思います。




来年ももっともっといい年でありますように！








それでは良いお年を

今陸上をしている中学生が３ヶ月前から来院いています。

最初はハムストリング（太ももの裏）の痛みが原因で来られました。

もう一つはスランプ



種目は短距離で

「急にタイムが伸びなくなった、ひどい時はタイムが落ちてきている」

という事で体のバランスや可動域のチェックをし施術を行ってきました。


その週の大会はハードルの競技で自己ベスト




そして先月の記録会では１００ｍで
「２年ぶりにタイムが戻った」


昨日来院されて嬉しい報告をもらいました




スランプの時って選手にとっては辛いです。





患者さんから
「痛みが取れた」「○○するのが楽になった」

という言葉を聞くと嬉しいですけど


スポーツ選手の方たちから

「記録が伸びた」「勝ちました〜」

っていう言葉を聞くのも嬉しいですね

息子に


「サンタさんに何のプレゼントお願いするん？」



と聞くと



息子


「ピンク」



？？？・・・・・






なんだかわけのわからない答えが＾＾





まだ２歳ですからクリスマスが何なんだかわかってませ











＜お知らせ＞

昨日患者さんから少し早いクリスマスプレゼントを頂きました

受付にかざさせてもらいます



感謝感謝








＜お知らせ＞

試合も終わり減量もなくなったという事で


今日患者さんからプリンを頂きました


しかも手作り




昼食のあと早速食べました







うまい





やっぱりプリンはおいしいですね








＜お知らせ＞

昨日は久しぶりのんびりした休日でした。

１０月の国体から帰ってきて毎週日曜日はトレーナー活動や研修、試合と予定が詰まって家にいることが少なかったからですね〜

ということで昼から上の子供をつれてキララ博の公園へ遊びに行きました。




とにかく遊ぶ遊ぶ

しかし子供って体力がすごい。







<お知らせ＞

昨日は今年最後のセミナーに小倉へ行ってきました。


内容は下肢（股関節・膝・足首）の検査法・調整法で


今までも習った事のあるテクニックでしたが改めて勉強すると


いろんな発見が！！！！



特に足関節から腰痛？　　坐骨神経痛？　首？


理論を説明されれば


「なるほど」



これはしっかり見直さないとな




スポーツ選手の繰り返す傷害や、「毎回この練習すると腰が痛くなるんですよ〜」


っていうこともこれで解決すればいいな〜


奥が深いですよ



　　　　　　　　　足関節（足関）




　　　　　　　　　　　

今日はセミナー＆忘年会のため小倉へ行ってきます。
忘年会でお酒を飲むため新幹線で行きます。

今日は新山口まで久々に電車を使います。

時刻表を見ると1時間に1本！！！

さすがローカル線ですね(^_^;)

昨日は息子とインフルエンザの予防接種に行ってきました。



しかし病院は多かったな〜


ほとんどインフルエンザの予防接種です。



「今年のインフルエンザは酷い」

といってましたが皆さんは予防接種受けましたか。



予防接種と手洗いうがいが一番の予防ってテレビでも言ってましたよ！

おはようございます。



昨日や〜と無事に元気な男の子が産まれました


予定日より１０日以上たっていたので本当

「や〜と」

っていう感じですね＾＾



何より母子ともに元気なのでよかったです

今週試合です。

計量で６５キロ以下でｏｋなんですけど、昼に測ってみたら


６２．８キロ


ちょっと落ちすぎたな〜

今から食べて体重増やすわけにもいかんしな〜



がんばるしかないですね！

午後からはＡＥＤ（心肺蘇生・応急救護）の講習会でした。

心肺蘇生・応急救護法の講習会を受けてきましたが毎回受けるたびにその大事さがよくわかります。


今回方法が変わっていたのが

今までは２回息を吹き込んで１５回の心臓マッサージを１セットで行っていたところをどうやら２００５年から変わったみたいで

２回息を吹き込んで３０回の心臓マッサージを１セットとして変わったみたいです。



実際実技があって人形をつかってやりました。


心臓マッサージを３０回って結構きついですよ〜


女性の方だともっときついでしょうね！

人工呼吸→心臓マッサージ３０回これを実際救護者がでたら救急車が来るまでずっとしないといけないのですから。


心臓マッサージのできる人、もしくは周りの人に代わってもらいながら協力して行う事が大事になります。


実際事故が起きた場合、パニックになるしザワつきます。

その中で落ち着いて指示を出す事、これも重要ですね。


あとＡＥＤの使い方も習いました。


ＡＥＤは簡単に言うとその救護者にＡＥＤが心電図を測定し必要であれば電気ショックを与える機械です。

これで今まで何人も助かってる方が多いんですよ。

今は大分普及していろんな施設に設置してますよね。


救急救命士の方たちが言われてましたが、もし事故が起きたら

「見てみ見ぬふりではなく勇気を出して対応しましょう」

といわれてましたが、まさにそうですよね！


どうしても怖くなりますから、実際近寄れないですし、自分がやった事で・・・・っていう恐怖があると思いますが、もし何か起きても憲法で善意をもって行う事なので大丈夫だそうです。



助ける勇気ですね！



私もスポーツ・格闘技の現場での仕事があるのでとても勉強になりました。

こんにちは。


昨日はスポーツトレーナーの勉強会でした。


午前中はメンタルトレーニングについて。

午後からはＡＥＤ（心肺蘇生法・応急救護）の講習でした。



メンタルトレーニングに関しては、トレーナーの専門学校のときから興味があったので今回の講習も楽しみにしていました。


メンタルと音楽についての話で、試合前にどんな音楽を聞くか！


陸上でいうなら短距離の選手はアップテンポの曲を聞いて記録が伸びる選手がいるようです。


逆に弓道やアーチェリー・ゴルフなどは少し心を落ち着かせる曲がいいみたいですね。

メンタルトレーニングは他にもいろいろな方法があります。


私もいろいろな選手を見てきましたが、強い選手は無意識に自分の中でメンタルトレーニングを行っています。


あと選手の発言でその選手の調子を感じる事があります。


今年の国体で高校生の長距離の選手の事ですが

私が「調子はどう？」

とたずねると

「調子いいですね〜。いける気がします」

自然な感じで言うんです。


で次の日みごと国体で４位


選手のメンタルによって記録も変わってきます。

心・技・体

この３つのバランスがとれてこそ最高なパフォーマンスにつながると思います。

まだまだメンタルトレーニングは選手によっては知らない選手もいますし、必要ないっていう選手もいるので、このメンタルトレーニングは、私もまだまだ勉強して選手にいろいろアドバイスできればなと思います。

昨日は家の庭の選定を手伝いました。

木の選定をしてくれたのは高校のときからの友人が毎年してくれています。

うちの選定を頼みだして早１０年！

高校では造園土木科というクラスがあって私は主に土木を勉強していましたが今ではまったく違う仕事に就いてしまいましたが
その友人は高校卒業して唯一造園師としてがんばっています。

しかし見事木が選定されていく姿を見ると芸術です。

さすが職人！

こんにちは。


昨日は小倉へお勉強に行ってきました。

ほとんどカイロプラクティックの勉強は小倉であるので毎回行くと距離も近く感じますね！


前回に引き続き腰痛のに対しての手技や症状のことをやりました。



特に筋肉に対しての調整は良かったな〜



日頃私は主に骨格・骨盤また内蔵や頭蓋骨の調整をメインに施術を行います。もちろんその症状に対して必要であれば筋肉も調整しますよ。

手技に対してまた幅が広がりました


あと昨日の話しから思ったのは最近は体を動かさない事によって腰痛、もちろん肩こりなどが増えているのかなって思います。



例えば１日中机に座って仕事をしている、パソコンに座っている


背中を丸めて猫背になる状態ですね！　背筋は伸びっぱなし、腹筋は縮みっぱなしになり筋肉のアンバランスを起こします。


そうすると筋肉の歪みにより骨盤や骨格まで歪みが出てきます。

そして腰痛の原因に！

筋肉を使わずにいると筋肉の繊維がスジ状になって筋肉が伸び縮みしなくなりいろんな障害を起こしやすくなります。

そうなる前に少し歩いたりストレッチをしてみたり少しずつでいいので体を動かしてみる事が大切になります

こんにちは。

先週に引き続き花をつくって持ってきていただきました。

感謝です

こんにちは。

早いもので１１月ですね！

今年もあと２ヶ月！！！


今月はもう一人家族が増えます。

予定日まであと２週間。


そして来月のあたまには私の試合です。

減量もこのまま行けばＯＫです。


一番体重の多い時から約５キロ落ちました。

少し安心ですが私は元々肥満児なので脂肪細胞が多いため太りやすいので油断禁物です。


国体から帰ってきてトレーナー活動や講習会などでバタバタしていますが、なんだか充実してますね



このテンションで日頃もどんどん施術していきますよ。