上田カイロの自由な日記

産後の腰の痛みは



骨盤矯正を！！！！



確かに出産する事で骨盤が開きます。


そのあと骨盤は戻ろうとします。戻ろうとする時に骨盤が歪んでしまい、腰痛を引き起こしてしまいます



そのほかには出産することで骨盤周りの筋肉、腹筋の問題や骨盤底筋の問題があります。


なので産後の骨盤調整は必要です。


それと骨盤調整ともう一つ必要なのが、


育児の姿勢



赤ちゃんをどのように抱っこしているのか？


おっぱいをあげてる姿勢



赤ちゃんと添い寝している時の体勢




この事によって


からだのバランスを崩す事によって肩こり　腰痛　ひどい方は頭痛まで引き起こす事があります。



産後だから骨盤だけが原因ではなく、体全部に目を向けていく事が必要です。




お母さんが元気でいれば赤ちゃんも安心ですよね

こんにちは。


いつも施術をしていて患者さんに言われることがあります。


例えば腰痛の場合

「先生は腰が痛いのになんで腰を調整せんの？」


全然腰を診ないわけじゃないですよ。

骨の歪み、筋肉の状態だったり、体の動きを診ます。


でも腰が痛いから絶対腰が原因ではないんですね！


座る仕事が長い人は腹筋が縮んでいる状態が長く、腹筋の柔軟性がなくなり、いざ立とうとするとき腹筋は伸びないで、逆に背筋は伸びた状態のままになります。

姿勢でいうと少し背中が丸まった状態ですね！

そういった状態で日頃の生活をしているとどんどん腰の痛みが出てくる事があります。

私が施術する中でも腹筋が縮みすぎて腰痛になっている患者さんが多いです。



だから私は腰の調整をする前に腹筋の調整をしていく事が多いのです。




手軽に自分でケアするとしたら

○両手を組んで上に伸ばし背伸びをします。（立ってでも寝ている状態でもｏｋです）

○背伸びをしたとき体前面の筋肉が伸びるのを感じると思います。


ここでポイントが

背伸びをして前面の筋肉が伸びるという事は背中、おしりの筋肉は縮みます。

前面を伸ばす意識ができたら、背中とお尻の筋肉を絞めていくイメージをしていきましょう。

これを自分のペースで息を止めずに１０〜２０秒　２〜３セット

やっていくと腰痛予防になりますよ！








踊る大捜査線風に言うと


「腰の痛みの原因は腰で起きてるんじゃない
　　　

　　　　　　　　　　　　　　腹筋でおきてるんだ」



って感じですかね。

こんにちは。

まだまだ暑いですが少しずつ秋の季節に近づいてきましたね






今週１で来られている患者さんの話なんですが


初めは肩の痛みや手の痺れで来院されました。


今まで痛みに我慢して我慢して数十年。

体もガチガチで筋肉もパンパン状態でした


しかし毎週施術をしていくうちに少しずつ改善しています。


施術内容としては関節を緩めて骨盤を整え、最後に頭蓋調整をするくらいで特別な事はしてませんが、ただまずは痛みのでない体に！！


結局姿勢が痛みの原因だったんですね


股関節や肩甲骨の動きを付けるだけでも姿勢って変わるんですよ


痛みもほとんどなくなり

「姿勢がよくなったので若返った気がする」



って言われてます。

しかも

「若々しく入れるなら少しの痛みなんて平気よ」


なんてメンタルの強い方でしょう〜

その方はもともと前向きなんですが、今日会話していてもっと前向きになった感じがしました。

こっちまで元気になりますね

私は施術とアドバイスしかお手伝いできませんので、日常生活でいろいろと意識されている結果でしょうね。

１つでも良くなるために意識するしないはでは全然結果が違ってきますよ。


姿勢を良くして３歳若くなるっていつかTVで言ってましたが、本当ですね


○顎が前に出てませんか？

○立っているとき背中丸めてお腹が出てませんか？

○頬づえついてませんか？



「姿勢正して気持ちも前向きに」



これは若返りのサプリメントですね

こんにちは。


台風も去り、今日も暑かったですね。


皆さん台風の被害は大丈夫でしたか？


私の住んでいるところは停電の心配もなく大丈夫でした。






今日は以前働いていたころの部下が来てくれました。



その子はなんと10月に出産を控えています。


どうやら腰がから背中が痛いということで・・・


妊婦さんはどうしてもお腹の中で赤ちゃんが大きくなると骨盤も広がるので腰の痛みに悩みますよね。


お腹が大きくなり、骨盤が広がると同時に、肩甲骨も開き肩が前にでる姿勢になるので肩こりや背中の張りの原因にもなります。

今回はまさにその状態！

さすがに元々運動しているので股関節の動きは良かったですね。


さすがにうつぶせの施術ができないのでできる体勢で施術しました。



施術後は喜んでもらえる結果が出てよかったです



しかし、高校卒業して、入社してきてあっという間にもうママに

なるのか〜って思うと早いな〜



是非元気な赤ちゃん産んで欲しいです

こんにちは。

今日は朝からバタバタと施術しっぱなしです。

ありがたいありがたい。


今日患者さんが言った言葉で強く残ったことばがあります。

「私はね〜なったものはしょうがないっておもっちょる。
くよくよしてもしょうがないからできる事を前向きにね！」

いや〜すばらしい

その患者さんは80歳なんですよ。

戦争も経験されてます。

話を聞いていると年齢を感じさせないくらいの行動力。

前向きっていいですね

さて、まだまだ仕事です。

それではまた

たまにこんな質問を受けます。


「先生、骨盤矯正したら何キロやせれますか？」



最近？ずいぶん前からTVや雑誌で


　　骨盤ダイエット

ってよく言ってますよね！


この質問をされた患者さんは骨盤を矯正をしただけで体重が減ると勘違いしていたらしいです


確かに骨盤を矯正すると股関節の周りの筋肉（インナーマッスル）や内蔵も正しい位置に戻り、代謝が上がり痩せやすい体になります。


骨盤を矯正しただけでは体重は落ちません

大切なのは骨盤矯正して運動したり食事に気をつけないと効果はありません。

すべてのダイエットにいえることですけどね

おはようございます。

暑いですね。朝の準備でうっすら汗が・・・



今日は施術中のことを書きます。


皆さんお腹がすいたりするとお腹がグルグルなりますか？


仕事中や授業中にお腹がなると恥ずかしいですよね

私も経験があります。


施術中も患者さんのお腹がグルグルなるよくあります。

みなさん

「すいません」とか

女性の方が多いですからね〜

「恥ずかしい」

って言われますが、いいことなんですよ！

私はよく内臓調整をします。


そうする事で血液が内臓に集まりやすくなり、内臓の働きが活発になります。

頭蓋調整をするだけでお腹がグルグルなる方もいます。

副交感神経が活発になり、リラックスする事でこれも内臓に血液が集まりやすくなります。

そうすると全身に血流もよくなり体がポカポカして気持ちいいですよ。

うちではお腹がグルグルなっていいんですよ


「お腹がすかないんですよ〜」

っていわれる方はお腹がなりだすと

「こんなにお腹ってなるんですね！」

って感動されます。


日頃リラックスできてないのかな〜って心配です。



お腹がすきすぎるのも悩みですが、お腹がすかないのも悩みですね

腰が痛い、肩が痛い、頭が痛い・・・・・

痛み、　体の不調には原因が必ずあります。


疲労はもちろん、ストレス、や内臓問題！

その中でも、多いのが内臓問題です。

今日はそのことについて軽〜く、書いて行きたいと思います。

最近よくＴＶでいろんな番組でも行ってますが

「左肩の痛みは胃が悪い」

「右側の痛みは肝臓」
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皆さん足ツボって聞いたことがあると思います。

足の裏にもたくさんの反射区があります。

体にも反射区があります。いろんな箇所に痛みだったり、反応が出ます！

腰の痛み、肩の痛みは、内臓問題を解消することで痛みが楽になることが

多いです。

私もよく体の反射区を診ながら内蔵調整を行います。

胃潰瘍やポリープの問題などは専門医に診てもらったほうがいいと思います。



原因は何なのか？施術をする上で重要なところだと思います。

体は正直ですよ。皆さん痛みや違和感ないですか。

内臓は元気ですか？

水分とって摂ってますか？

暴飲暴食してませんか？

睡眠時間は足りてますか？

ストレス溜めてませんか？

軽い運動してますか？


読んでみて「ドッキ！！」された方

体の調子は自分で崩していることがほとんどです。

改善開始です。

内臓元気で体も元気！肌もつるつる笑顔も最高